早餐无所谓？NONONO，格局打开

豆浆+油条、面包+牛奶···日复一日，没有营养也吃腻了？

不吃早餐=可以多睡5分钟？

NONONO，少年，格局打开。

如果你日日如此，那么影响的就不止是你一整天的精神状态，还有你的健康！一份均衡营养的早餐是开启一天满满活力的基础与标配。

那么什么才是一顿合格的营养早餐呢？给我三分钟，带你打开新世界的大门。

一碗营养粥开启一天活力满满

“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。那么什么是一顿合格的营养早餐呢？

·丰富的蛋白质无论是在什么时候，蛋白质都是不可或缺的营养素之一。

在早餐摄入充足的蛋白质，能提供更持久的饱腹感，还可以提升人体的新陈代谢水平、促进肌肉的生长、帮助肌肉修复。

·优质复合碳水化合物碳水化合物是人体的主要能量来源之一。

早餐若是缺少碳水化合物的摄入，会使大脑缺少营养，影响到白天的体力和脑力活动。

·充足的膳食纤维膳食纤维是人体每天必不可少的一种营养素，可以帮助减少热量的摄入和促进肠胃健康，缓解便秘的困扰。

·富含维生素和矿物质

维生素和矿物质不为人体提供任何能量，但却是人体生长、代谢、发育等过程中必不可少的营养物质。

一碗营养粥带你打开早餐格局一碗五谷营养粥，让早餐简单不“简单”。

素时刻五谷膳食粉根据传统养生理论是现代营养学基础，科学配比籽种、坚果、果蔬、花朵、谷物、菌藻等199种优质植物食材完美诠释了“食材多样化”概念。

尤其在五谷膳食粉中含有大量的植物籽种类食材，植物的种籽蕴含能量，蕴含着孕育下一代植物生命的能量，每一粒种籽都是一个完整的食物，蕴含营养精华。同时冲泡简单，能滋补身体、易消化、养肠胃，营养丰富。

每天早上来一杯，3分钟焖泡即食，享受均衡营养的五谷早餐。