二十四节气丨夏衣临晓薄，处暑养生长

《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。

处暑之后，暑气开始减退，随之而来的就是天高云淡的金秋时节。此时更要注重祛湿、润肺、防秋燥。

养胃祛湿

今日处暑，标志着炎热的暑天就要结束，真正的秋天即将到来。养胃祛湿慎贴膘，秋高气爽看巧云。

经过一个夏天的“煎熬”，很多人的脾胃功能相对较弱，食欲感不强，加之此时仍是湿热的天气，比较适合吃健脾、祛湿、养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜等。还要以植物性食物为主，多吃蔬菜、水果、谷物、豆类、薯类、食用菌类等食物。

处暑时节多吃清热、利湿、健脾的食物可以调理脾胃，便于排出体内的湿热之气，同时可促进脾胃恢复，为秋冬做好准备。

润肺养阴

在中医理论中，肺与秋季相对应，而气燥伤肺。因此，处暑要以润肺、养阴为主。

处暑时节宜适当食用滋阴润燥、补养肺气的食物进行补益，如梨、木耳、银耳、蜂蜜、香蕉、甘蔗、百合、麦冬、沙参等；其次秋季饮食宜温热，忌生冷。饮食过于生冷，易造成消化不良，产生各种消化道疾患。建议适当食用温性食物，以温补气血、增强体质、加强抵抗力。

处暑时节，在这夏秋即将交替的日子里，要好好保健身体。

温粥润燥

秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可谓是养生一大良方。

尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。中医提醒，老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，应该从秋天就开始调理保养身体，多喝水、多吃滋阴润燥的食物，以增强人体的抵抗力。

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处暑时节，素时刻温馨提醒您要好好爱自己哟~。