常喝粥影响寿命？传承千年的秘密被揭开

 常喝粥影响寿命？

·《周书》中提到，在黄帝时期，人们就开始烹谷为粥

·古代医学刚发明的时期，粥还常被当做药物来使用

·国际顶尖学府哈佛大学的一项长达约15年、涉及80万人的研究也发现：喝粥竟与降低死亡率有一定的关系

喝粥能降低死亡率让人更长寿

《中国日报网》曾刊登一项由哈佛大学公共健康的负责人吴宇红博士领导的研究发现：每日摄入一碗28g全谷物熬制的杂粮粥，可让心血管问题发生风险下降9%、死亡风险率下降5%。

但需要重点强调的是，研究里提到的粥并非我们生活中常见的白粥，而是杂粮粥。免煮杂粮粥中含有丰富的膳食纤维、高蛋白质，含有多种维生素及矿物质等营养素，对身体很有益处。

丰富原料补益身体健康

《中国居民膳食指南》的第一条就建议，“食物多样，谷类为主，粗细搭配”。“食物多样”是保证提供人体必需的各种营养素，建议平均每天要摄入12种以上食物，每周25种以上，其实我们每周正常饮食至多不超过20种食材，因为按照中国人的饮食习惯及生活状态是很难做到每一餐，或者说是每一天的饮食都能达到营养均衡的。

而素时刻五谷膳食粉通过全粒入餐的原则，按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置，将199种食材融合到一起，做到了多样性涵盖，均衡性吸收，食材完整性提取，即保持了营养的释放，又保持了膳食纤维的含量。

日常食用素时刻五谷膳食粉，更多的是要调整我们自身的饮食习惯，让我们吃少吃对吃全，吃的健康！