六一将至丨这份儿童科学食养方法，家长们速看

儿童健康事关家庭幸福和民族未来。合理的膳食营养是智力和体格正常发育的物质基础。

食物多样化是平衡膳食的基础。素时刻提倡科学食养，助力儿童健康成长。

食物多样 合理膳食

儿童、青少年处于生长发育的重要阶段，应保证食物多样，充足的能量和营养素摄入。做到食物多样，每餐的食物要包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等食物中的3类及以上；每天的食物种类达到12种以上，每周25种以上。注重同类食物互换，丰富食物品种，让食物的颜色和品种互相搭配、丰富多彩。

素时刻五谷膳食粉遵循《中国居民膳食指南》，严选199种优质植物食材，以22种籽种、19种坚果、13种花朵、19种菌藻、56种谷豆、70种果蔬六大类食材为核心成分，其中共有四十九种药食同源食材，完美诠释“食物多样化”原则，严格按照“40种人体必需营养素、15种其他重要营养素国际标准”合理搭配，精选的食材和科学的比例，均衡营养，守护健康。

合理搭配才能更健康身体的生长发育。

健康零食 均衡营养

爱吃零食，是每个孩子的天性。花花绿绿的零食，深受孩子们的喜欢，但家长们的担忧却非常多。没有零食的童年是不完整的，关键是要懂得如何挑选健康的零食。健康营养的零食需要满足低钠（2~5岁儿童钠适宜摄入量不超过1200mg/d，即每天不超过3g盐）、低糖（不会增加儿童龋齿肥胖的风险）、少添加（干净、简单）的原则，配料表中的成分越简单越好，天然成分排位越靠前越好。

例如坚果，富含脂肪、蛋白质、矿物质、维生素E和B族维生素，其中脂肪多为不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸的良好来源。不仅是优选的健康零食，也是平衡膳食的重要组成部分。

看得见的好原料，看不见的多种营养。南瓜籽能量棒以谷物为基础，严选籽种、水果 、坚果、植物蛋白等多种优质原料。39%的蛋白质含量，丰富蛋白质，元气满满的同时不给身体添加额外负担。均采用天然定制化种植，科学管理，严格选材，有机标准、农残含量远低于欧盟标准。

健康又安全，全家人都能放心吃。优选蕴含不饱和脂肪酸的奇亚籽，以及被联合国粮农组织(FA0)称为“全营养食品”的藜麦等原料组合，增加饱腹感的同时营养更多元化。健康营养才是儿童膳食的优先原则.

科学食养 健康“童”行

“食养”是中医饮食养生的简称，也称“食补”。现代营养学认为，我们可以根据个人的营养状况和疾病状况，通过合理膳食来预防疾病，增进健康，提高机体免疫力，延年益寿。“合理膳食，食养是良医”。

在平衡膳食的基础上遵循中医食养原则—五谷为养、五菜为充、五果为助、五畜为益的传统膳食结构特点。结合现代营养学的先进性与祖国传统医学，我国提出“东方健康膳食模式”：丰富的蔬菜水果，常吃大豆制品和奶类，烹调清淡少盐，希望发挥健康示范作用，有更好的指导性。

素时刻不断挖掘中式功能性膳食配比，立足全谷物营养研究，以谷物全种类、全营养、全吸收、全形态为核心，专注谷物营养定制，满足不同人群营养功能性差异，激活每个人对谷物的需求，释放全营养食疗功能，不断探索谷物的创新和未来。运用恒源“全谷萃”四维营养技术，将食材全粒入餐，全食入餐，将籽种、谷豆的角质膜、糊粉层、胚芽、胚乳完全配置到棒中，通过物理方法将食材粉碎成粉末与细颗粒，即保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，助力膳食营养。

合理膳食，健康一生，树立科学的健康观念，养成良好的饮食习惯，让合理膳食成为生活的一部分。