“世界肝炎日”拍了拍你，并且发送了一篇干货

肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，然而肝病却一直是我国居民的高发病和常见病。

世界肝炎日，爱护“小心肝”。

以食为养

咱们国家是个“肝病大国”，根据数据显示：每12个中国人里，就有1个人有肝病。

像熬夜、饮酒、吃夜宵、爱吃肉、易怒脾气差、经常吃药…这些「伤肝行为」，你是不是或多或少的中招了？

对于肝脏来说，许多食物都有助于肝细胞功能的修复。吃对食物，不但可以供给肝脏充足的营养，保护肝细胞，还能增强肝细胞的再生能力, 促进肝功能恢复。

养肝饮食以清淡为主，一日三餐荤素搭配，以植物性食物为主，动物性食物为辅，常吃粗粮、水果，保证营养均衡。五谷膳食粉传承中华千年食疗文化精髓，以五谷养五脏为原理，严选199种优质植物食材，涵盖籽种、坚果、菌藻、果蔬、谷豆、花朵等六大类植物食材，科学配比，守护肝脏健康。

护肝养胃

肝脏是维持人体生命活动必不可少的器官，是体内新陈代谢的中心站，也是解毒的重要场所。

肝脏主要以代谢功能为主，同时也承担着解毒、凝血、免疫、调节等功能。肝每天24小时不休眠，无时无刻发挥着自己的职能，每天进行上百种化学反应，它也被称为“人体化工厂”。而我们仗着肝脏“老实人，喝酒应酬、暴饮暴食····总是让肝脏超负荷工作，以至于肝脏受损。

事实上，肝细胞的再生能力很强大，早期的受损，经过一段时间的健康作息、饮食后，是可以恢复到原来的健康状态的。CLA防弹固体饮料通过科学配比，选用葛根、玉米低聚肽、CLA共轭亚油酸、白芸豆提取物、圆包车前子壳粉等多种植物食材为产品的核心成分，同时还融入了20多种五谷杂粮，护肝养胃解宿醉，守护肝脏健康。

来包CLA防弹固体饮料，护肝养胃解宿醉。

养护肝脏

良好的生活习惯，对于肝脏至关重要。

·改变不良生活习惯。吸烟、喝酒可导致血清胆固醇升高，戒烟、戒酒是有效的护肝措施。

·选择适当的锻炼方式。合理安排工作，劳逸结合，避免过度劳累。适当增加运动，促进体内脂肪消耗。

·调整饮食结构。低糖低脂为饮食原则，避免高糖高脂肪食物，多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，实行有规律的一日三餐。

·保证充足睡眠。成年人正常睡眠时间应为6～8个小时，躺下静卧能增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多营养供给，有利于肝细胞的修复和再生。

·定期查肝功能。40岁以上男性、曾感染过病毒性肝炎、长期服药、有肝癌家族史的人，需每年检查肝功能。

·保持良好情绪。保持乐观的精神状态，尽量避免或减少引起情绪波动的各种刺激活动。

健康是美丽的，也是难得的。素时刻希望大家在日常生活中能注重均衡营养的摄取与生活方式的调整，来保护肝脏健康。