素时刻五谷膳食粉，一份3分钟就能搞定的营养早餐，省时省心，好吃养胃

如果你日复一日的用：不吃早餐或只吃干瘪的面包、随意的白粥……来打发自己的早餐，那么影响的就不止是你的健康，还有一整天的精神状态！

用一顿营养的早餐，开启活力一天。

那么什么才是一顿合格的营养早餐呢？没错，就是素时刻五谷膳食粉。

高质量的营养早餐

·丰富的蛋白质

无论是在什么时候，蛋白质都是不可或缺的营养素之一。

日常饮食中，我们可以通过肉类、蛋类、奶类、豆类等食物来摄取蛋白质。

而它需要消化和代谢的时间较长，因此在早餐摄入充足的蛋白质，能提供更持久的饱腹感，帮助你在午餐时减少进食量。

此外，蛋白质还可以提升人体的新陈代谢水平、促进肌肉的生长、帮助肌肉修复。

·优质碳水

碳水化合物是人体的主要能量来源之一。早餐若是缺少碳水化合物的摄入，会使大脑缺少营养，影响到白天的体力和脑力活动。

碳水化合物的来源有很多种，但还是以复合碳水为主比较好，比如主食可以多用粗粮代替精白米、面。粗粮中含有更多、更丰富的营养物质，所以，日常早餐主食最好粗细粮搭配着吃。

·充足的膳食纤维

膳食纤维是人体每天必不可少的一种营养素。膳食纤维在进入肠胃之后，遇水膨胀，体积变大后可带来很强的饱腹感，帮助减少热量的摄入。

而且富含膳食纤维的食物，可以促进肠胃健康，缓解便秘的困扰哦。

·富含维生素和矿物质

维生素和矿物质不为人体提供任何能量，但却是人体生长、代谢、发育等过程中必不可少的营养物质。

人体所需要的维生素和矿物质基本在蔬果中就能找到，所以若想每天保证充足的营养，那就在早餐中为自己增添一份蔬果吧。

下面为大家介绍一下早餐的正确吃法：吃早餐十分重要。通常来说，早餐营养量应该占全天营养量的1／3以上，一般以糖类为主，同时还要包括蛋白质和蔬菜。虽然不同年龄的人群和各自的体质状况是不同的，但是大家对早餐的要求都是差不多的，那就是要搭配合理，以全面满足人体的营养需求。

早餐应该包括主食和副食。主食尽量以蒸、煮的做法为宜。副食应有肉、菜、蛋、牛奶或者果汁。如果早上不吃主食，只吃鸡蛋或者喝牛奶的话，可能会影响蛋白质的消化吸收。所以早餐的还是要有主食的。

五谷营养早餐

素时刻五谷膳食粉，冲泡简单，易消化、养肠胃，营养丰富。每天早起来一碗，使肠胃得到滋养，再搭配些蔬果，不会增加消化系统的负担，又能提供丰富的营养。

·食材多样丰富

素时刻五谷膳食粉是以中国传统食疗养生理念为基础，根据大量医药学结合现代人的营养需求，甄选六大类 199种优质植物食材，以籽种类、坚果类、花朵类、谷豆类、菌藻类果蔬类为核心食材，其中共有49种药食同源的食材，精心打造的一款是健康食品。

·含有丰富的蛋白质

无论是在什么时候，蛋白质都是不可或缺的营养素之一。素时刻五谷膳食粉中富含丰富的植物蛋白，蛋白质能提供持久的饱腹感，此外，蛋白质还有利于提升人体的新陈代谢水平、促进肌肉的生长、帮助肌肉修复。

·包含丰富的膳食纤维

膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残渣或毒素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排毒的效果；维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。

·富含维生素和矿物质

在五谷膳食粉中，人体平时需要铁、镁、锌、硒等微量元素、维生素E、维生素K、叶酸和生物素等都很丰富，节省了大量时间和金钱及携带营养素瓶瓶罐罐的的麻烦。

·简单方便

素时刻五谷膳食粉每袋36克独立包装，而且方便随身携带。在办公室、健身房、旅途中，甚至任何无暇吃饭的时刻，3分钟焖泡即食，让你的每一餐健康有营养。

一碗营养丰富的五谷膳食粥，让你健康、安全共同拥有~