二十四节气丨小满已至，泡一杯五谷膳食粉，静候夏日时光

小满节气

《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”不满，则空留遗憾；过满，则招致损失。小满，就是最幸福的状态。

二十四节气中，小满是一个充满哲理的节气，也是人体阳气充实，达到小满的状态。此时更是不能错过的养生的好时机，小满养生饮食应遵循三原则。

 素食为主，多吃点“苦”

“小满”之后，饮食调养需要以清爽清淡的素食为主。

俗话说：天热吃“苦”，胜似进补。一到夏天，因为天气炎热，很多人会食欲不振。

炎热的夏季时节多吃一些苦味食物，如苦瓜、莴苣、油麦菜等食物富含的矿物质和氨基酸，可消暑提神、清热解毒；同时常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜等食物可泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化，可谓一举多得。

小满时节，吃苦尝鲜，养生正当时。

消暑止渴，多喝谷粥

夏季排汗较多，需要多进粥汤以补充津液，调理脾胃，使人体对苦夏的适应能力更强。

进入五月之后，天气炎热，细菌滋生，一些疾病也随之而来。同时，由于夏季出汗多，体内水分流失多，人体的消化功能变差。

汤粥类既富有营养又最容易消化有助于身体吸收。五谷膳食粉严格按照“40种人体必需营养素、15种其他重要营养素国际标准”合理搭配，精选的199种优质食物食材和科学的比例，均衡营养，守护健康；同时采用超微研磨技术，口感更细腻的同时充分保留营养，更易于人体的吸收与消化，满足人体每日营养所需。

一碗五谷膳食粉，清热消暑，营养又健康，助你舒适度夏。

 健脾祛湿，清补为主

小满过后， 随着雨水的增加，湿气也随之加重，此时养生的重点便是健脾祛湿。

在饮食滋补方面，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。五谷膳食粉根据传统食疗养生理念结合《中国居民膳食指南，严选多种植物食材，涵盖籽种、坚果、花朵、菌藻、谷豆、果蔬六大类植物食材，共有四十九种药食同源食材，其中小麦、高梁、白扁豆、黑芝麻、菠菜、冬瓜、藕、胡萝卜、苹果、莲子、大麦等食物甘凉清润、健脾养胃。

小满已至，泡一杯五谷膳食粉，静候夏日时光。

小满已至，炎夏将来，在一碗五谷膳食粉的清香口感下，准备迎接盛夏的热烈吧！