二十四节气丨处暑到，秋始来！修身养心润秋燥

今天是处暑节气。

俗话说：“处暑过，暑气止。

处暑，是一个代表气温由炎热向寒冷过渡的节气，这意味着我国大部分地区的气温会逐渐下降。但此时天气开始变得干燥，容易让人上火。所以，此时该节气养生离不开防秋燥。

处暑到，始入秋，这五件事要做好。

早晚添衣强体质

刚刚转凉时，适当的“秋冻”可激发人体防御机能，为应对秋冬季寒冷做足准备。

民间有“二八月乱穿衣”说法，说的就是初秋气温不稳定，人们要随温度变化增减衣服。一般着装以感到凉爽，不觉寒冷为准。

精神调养莫悲秋

处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪。

因此，我们在精神调养上要注重收敛神气，使神志安宁。平常可多听音乐、散步、练习书法、钓鱼等安神定志的休闲活动。

空气流通净身心

初秋气温已经转凉，这时候应该确保室内通风。

白天只要室内温度不高就不宜开空调，尽量开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。

循序渐进贴秋膘

进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地贴秋膘（增肥），以便为应对秋冬的寒冷储存能量。

但是，处暑之时胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。所以，贴秋膘也需要循序渐进，讲究对症，保持身体平衡。

饮食调节防秋燥

“病从口入”，饮食与疾病很容易“挂钩”。

我国中医药学中一直有药食同源之说，同一食材既是食物也是药物，合理利用即可达到强身健体，补气益肾之效。燥秋之时，必须以滋阴润燥之物为好，

例如莲藕、百合、山楂、红薯等，以顺应肺脏的清肃之性。

五谷膳食粉以传统食补养生理念为基础，科学配比多种药食同源食材，根据大量医学、药学典籍，做到五性五味相宜不忌；五色五方五行配置和谐，滋阴润肺，修身养心。

素时刻提醒您：处暑之时，饮食健康很重要，还要注意保持充足睡眠，合理运动，这样才拥有好身体！