种草｜既均衡，又定制！你吃不够的植物营养，就在这早晚小小一袋里…

营养对于健康的重要意义已不言而喻。说到好营养，人们经常脱口而出的一个词就是营养均衡。

究竟怎么吃才能做到营养均衡？它需要人人都具备很多的营养知识和技能吗？

其实未必。我常常建议身边没有啥营养学背景的朋友们在吃饭时要记得3个简单的数字：5、12和25。

其中5代表5种颜色，12代表每天需要吃到的食物种类，25代表每星期吃到的食物种类。

这3个数字，代表了达致营养均衡所需要满足的基本条件：食物多样、食材多色。

说到食材的多色，我们会很自然地想到新鲜的蔬菜和水果。

不知大家发现没有，营养江湖中但凡有头有脸的健康饮食模式，都少不了给“多吃新鲜的蔬菜和水果”留有重要的的一席之地。

作为植物性食物的重要组成部分，蔬菜和水果的营养价值主要体现在膳食纤维、维生素、矿物质、以及植物营养素（phyto-nutrients）等4个方面。

其中，植物营养素是一个超级大家族，尽管人类现在还不能分离确认这个家族里每一个成员的身份。

但可以肯定的是，植物营养素也是相当重要的营养成分，它们以“五颜六色”、“姹紫嫣红”、“多姿多彩”的色彩主旋律。

在抗氧化、抗炎，以及降低“三高”、心脑血管疾病、癌症等慢性病发病风险方面发挥着与维生素、矿物质的协同作用。

总结起来一句话：知道很重要，但就是难吃够！或量不够，或色不够，或都不够！

西方有句谚语叫做“We are what we eat”，我们的身体很诚实，你吃什么直接决定了你的身体会变怎样。

我国传统膳食的特点是以植物性食物为主，膳食纤维含量丰富。

但随着我国居民生活水平的不断提高，膳食结构发生变化，畜肉类和油脂消费过多。

而粗杂粮、薯类食物消费锐减，导致营养素摄入失衡和肥胖等慢性病高发等新营养问题。

小编给大家推荐一款五谷膳食粉。简单、方便、高效，开水一冲，一份香气四溢的高品质五谷代餐就做好了。

五谷膳食粉是针对现代人高强度的工作、快节奏的生活、不规律的饮食以及亚健康体质而设计的一种健康营养的食品。

吸纳了古今中外的食疗理念，依据多本古经典籍，研发创新而成。

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如果你也是属于“蔬果难吃够”的无奈一族，担心影响了自己的营养大计，不妨请素时刻五谷膳食粉来添砖加瓦。

一杯五谷营养餐，一冲一泡，健康到“胃”，让身体更健康！