素时刻：原来肥胖也算营养不良！

营养不良，竟然还在我们身边？

都说经济增长了~生活质量更好了，相应的，很多人会觉得吃的好了，营养肯定也更好！

哪还有那么多的营养不良！然而，事实并非如此！

据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》数据显示：

营养不良状况改善明显，但超重肥胖问题凸显；

高血压、慢性阻塞性肺病、糖尿病患病率分别为25.2%，9.9%，9.7%；

心脑血管疾病、癌症和慢性呼吸系统疾病为居民主要死因；

不健康饮食是慢性病发生、发展的主要行为危险因素；

豆类、奶类消费量依然偏低，脂肪摄入量过多，蔬菜水果摄入量略有下降；

钙、铁、维生素A、D等部分营养素缺乏依然存在。

看看这些结果，我们的日常营养状况似乎并没有我们想象中那么美好，营养不良的情况依然存在，而肥胖也属于营养不良！

同时，不健康饮食引起的营养不良也是导致着慢性疾病发生的主要原因之一。

那么我们究竟需要做出哪些改变才能避免这些问题的发生呢？

保证均衡营养摄入

尽管饮食丰富了，但是在选择上我们并没有做太多的限制，这样当然很难保证我们营养的均衡摄入。

那如何才能让自己的营养摄入更加均衡呢？

首先要做的就是合理控制自己的饮食分配，谷类、蔬菜、水果、肉类，豆制品要做好一定的规划。

对于某些控制并不严格、或食量不大的小伙伴，可以选用一些维生素矿物质补充剂。

让自己能更好地补充那些无法从饮食中摄取的营养，来达到均衡营养摄入的目的。

早餐不能少

生活繁忙，睡眠不足，没空吃早餐，这样更容易造成慢性疾病的形成。

因为早餐是人体经过将近十小时或十多个小时之后的第一次进餐，能够帮助恢复身体活力，还能让身体吸收足够的养分。

所以我们不仅要吃早餐，更要吃得营养，可以试着在早餐中加入蛋白粉，这样能让早餐更加营养，也更能满足机体对于营养素的需求。

五谷膳食，均衡营养

现代人嗜吃精致的饮食，吃了过量的肉和甜食，造成了酸性体质，令人体抵抗力下降，才会动辄生病。

人体健康的状态应维持弱碱性体质，但荤食全部是酸性。

唯有大量摄取碱性食物才能酸碱平衡，让体质趋于弱碱性，人体的自然治愈力才会重新出现。

五谷杂粮是营养的宝库，是人体的营养调节师，也是餐桌上无法替代的主角。

《黄帝内经》提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食观念，说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。

依照传统养生学的观点，五谷能养五脏之真气。

在中医的经典中更强调：“天生万物，独厚五谷”，都意味着五谷杂粮最养脾，当脾好，则胃好、身体好。

未经加工的五谷杂粮含有丰富的矿物质、维生素，是人体重要的食物纤维来源。

所以越来越多的营养专家提倡多吃五谷杂粮，主要原因就在于五谷杂粮既是饱腹之饮食，也是调理之药物。

素时刻五谷膳食粉汲取中华民族五千年“药食同源”的文化精华。

结合现代营养学，科学合理搭配包括坚果、籽种、果蔬、花朵、谷物、菌藻六大类共计199种植物食材。

完美诠释了“食物多样化”的膳食养生原则，通过恒源“全谷萃”四维营养技术，将食材全粒入餐，全食入餐。

保留了谷物的胚乳、胚芽和麸皮，运用超微研磨技术，既保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量。

在食物吸收与营养方面，做到了多样性涵盖，均衡性吸收，完整性提取，既保证了营养的均衡，提高身体吸收营养的能力。

同时不添加多余糖分、盐分，0防腐剂，0添加，安全、时尚、健康、减负，同时冲泡简单，3分钟即可享受均衡营养的五谷早餐。

所以说素时刻五谷膳食粉不光是一种产品，更是一种健康的生活方式、一种生活观念和态度，也是未来生活方式的发展趋势。

它改变了我们以前膳食结构的不合理——吃多了、吃错了、吃亏了的不良饮食习惯。

通过素时刻五谷膳食粉，可以让我们得到更加均衡的营养，让我们吃好、吃对、吃全。让每个人都养成良好的饮食习惯，让自己健康快乐的生活。